体操踏板（表面都有防滑层，底座加防滑胶垫）高质量三层健身踏板/体操踏板/健美踏板
规格：1100×420×210MM（标配）
1，板面不带底托 长1100×宽420×高100MM
2，板面加一层托 长1100×宽420×高150MM
3，板面加二层托 长1100×宽420×高210MM
标配：二层底托＋一个踏板
颜色：绿、灰
材质：PE
包装：纸盒
包装体积：0.095㎥
毛重：10KG
说明：高质量表面沟槽处理防滑层，两边各配二对(4个)支脚托；此踏板为健身房专用的跳操踏板；采用工程塑料；使用简单，无安装技术难度。产品功能：此产品具有很好的灵活性,可随意增高、降低;它的正面有防滑的条纹。此产品具有可靠的安全性、防滑，抗压性能好。产品所使用的材料绝无任何有害物质。
本产品重要运动于腿、腰、腹等部位，可结合哑铃操、健身操同步使用，以达到锻炼全身的效果，是一种强健肌肉，健美体形的优质产品。也是健身中心必备配套产品。
操作方法非常简单，不需要任何安装技术，只需平稳摆放即可使用。
健身踏板功效
踏板操作为有氧健美操，在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。同时，还能提高人的心肺功能。
适宜人群
踏板操适合所有的人锻炼，尤其是长期坐办公室，腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得结实、健康，改变臀部下垂的人。该项目不适合心脏病患者、腿部有伤者（尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者）、身体虚弱者（如产后者、病愈者）练习。
运动准备
练踏板操的踏板高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板，每周至少做3次操，3个月为一个周期。
1、运动前1小时停止进食（如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物）。
2、穿着轻松、透气的运动服饰。
3、充分的热身运动。由于双踏板主要的动作是上、下板，转板，跳板等，所以要着重对大腿、脚踝的热身，并做到充分的伸展。
4、一定量的饮用水（最好是白开水）。运动前半小时，可喝200-500ml饮用水。因双踏板属于大运动量的练习，必然会造成大量出汗，运动者必须及时补充水分，以保证人体有足够的水分。
注意事项：
1、上下板的姿势：不少人在第一次跳Bodystep时，两条小腿会酸痛难忍，中航健身会著名教练莱美中国培训总监认为，跳踏板操会使腿部和臀部有酸痛的感觉，但不会到难以忍受的地步，这可能与学员姿势不正确有关。如上板时应该脚后跟先落地，然后脚尖才落地。如果总是脚尖先落地的话，会让小腿肌肉过于受力，不仅形成酸痛还会使小腿肌肉劳损，而且对关节造成运动冲击。
2、重心下压：跳踏板操时动作尽量向下压，这样做也使身体重心下压，站得更稳。上踏板时要重心先上去后脚才落地，要站在踏板中间，才不会出现踏空和重心不稳而摔跤的状况。
3、跳操前后要做拉伸动作：这样使各个关节都活动开，而且服装尽量要紧身，裤子不要太长、裤脚不要太大，以免在上下踏板时将自己绊倒。
4、压点：当你的动作跟不上教练的动作，请先按住音乐的节拍压点，然后将脚的动作跟上。
5、注意安全：在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。
6、保持均匀呼吸，不要屏气。
7、服装要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。当然你还应该穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲的作用。有些人赤脚跳Step，其实这样很容易损伤脚踝。
规格：1100×420×210MM（标配）
1，板面不带底托 长1100×宽420×高100MM
2，板面加一层托 长1100×宽420×高150MM
3，板面加二层托 长1100×宽420×高210MM
标配：二层底托＋一个踏板
颜色：绿、灰
材质：PE
包装：纸盒
包装体积：0.095㎥
毛重：10KG
说明：高质量表面沟槽处理防滑层，两边各配二对(4个)支脚托；此踏板为健身房专用的跳操踏板；采用工程塑料；使用简单，无安装技术难度。产品功能：此产品具有很好的灵活性,可随意增高、降低;它的正面有防滑的条纹。此产品具有可靠的安全性、防滑，抗压性能好。产品所使用的材料绝无任何有害物质。
本产品重要运动于腿、腰、腹等部位，可结合哑铃操、健身操同步使用，以达到锻炼全身的效果，是一种强健肌肉，健美体形的优质产品。也是健身中心必备配套产品。
操作方法非常简单，不需要任何安装技术，只需平稳摆放即可使用。
健身踏板功效
踏板操作为有氧健美操，在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。同时，还能提高人的心肺功能。
适宜人群
踏板操适合所有的人锻炼，尤其是长期坐办公室，腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得结实、健康，改变臀部下垂的人。该项目不适合心脏病患者、腿部有伤者（尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者）、身体虚弱者（如产后者、病愈者）练习。
运动准备
练踏板操的踏板高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板，每周至少做3次操，3个月为一个周期。
1、运动前1小时停止进食（如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物）。
2、穿着轻松、透气的运动服饰。
3、充分的热身运动。由于双踏板主要的动作是上、下板，转板，跳板等，所以要着重对大腿、脚踝的热身，并做到充分的伸展。
4、一定量的饮用水（最好是白开水）。运动前半小时，可喝200-500ml饮用水。因双踏板属于大运动量的练习，必然会造成大量出汗，运动者必须及时补充水分，以保证人体有足够的水分。
注意事项：
1、上下板的姿势：不少人在第一次跳Bodystep时，两条小腿会酸痛难忍，中航健身会著名教练莱美中国培训总监认为，跳踏板操会使腿部和臀部有酸痛的感觉，但不会到难以忍受的地步，这可能与学员姿势不正确有关。如上板时应该脚后跟先落地，然后脚尖才落地。如果总是脚尖先落地的话，会让小腿肌肉过于受力，不仅形成酸痛还会使小腿肌肉劳损，而且对关节造成运动冲击。
2、重心下压：跳踏板操时动作尽量向下压，这样做也使身体重心下压，站得更稳。上踏板时要重心先上去后脚才落地，要站在踏板中间，才不会出现踏空和重心不稳而摔跤的状况。
3、跳操前后要做拉伸动作：这样使各个关节都活动开，而且服装尽量要紧身，裤子不要太长、裤脚不要太大，以免在上下踏板时将自己绊倒。
4、压点：当你的动作跟不上教练的动作，请先按住音乐的节拍压点，然后将脚的动作跟上。
5、注意安全：在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。
6、保持均匀呼吸，不要屏气。
7、服装要穿弹性好的衣服，成分以棉、莱卡为宜。当然你还应该穿运动鞋，气垫式的更好，这样可以起到缓冲的作用。有些人赤脚跳Step，其实这样很容易损伤脚踝。
威锐 T032
威锐 T002
威锐 T001